Aloittaminen

On-Ramp:

On-Ramp on peruskurssi, jonka suorittamalla saa hyvän perustan lajin harrastamiseen. Kurssilla käydään läpi yleisimpiä lajissa käytettäviä liikkeitä ja niiden tekniikoita, aloittaen helpoimmista siirtyen vaikeampiin kurssin edetessä (kehonpainoliikkeet, kahvakuula, painonnosto..). Näin takaamme turvallisen harjoittelun jokaiselle niin kurssin aikana kuin sen jälkeenkin.

Kurssin kesto on kolme viikkoa, 3 kertaa/viikko, 1,5h/kerta. Max. ryhmäkoko on 10 henkilöä.

Jokainen kerta sisältää lämmittelyn, tekniikka osion ja WOD:n (workout of the day), eli päivän treenin. Hiki virtaa siis heti peruskurssista lähtien.

Kurssille tarvitset mukaan treenivarusteet, vihkon ja kynän.

Alkavat On-Ramp kurssit löydät alla olevan linkin takaa.

https://www.wodconnect.com/gyms/eagle-town-crossfit/widgets/seminars?dark=true

 

Hinnaston löydät täältä

Intensiivi On-Ramp:

Intensiivi On-Ramp kurssi kestää 2 viikonloppua (la-su, 3h/päivä).  Maksimi osallistujamäärä on 10hlö/kurssi. Voit myös kerätä oman kurssiporukkasi ja laittaa meille sähköpostia, niin sovitaan kurssin ajankohta. (eagletowncrossfit@gmail.com) Hinnat normaalin On-Rampin mukaiset.

Ilmainen tutustumistreeni:

Jos olet kiinnostunut CrossFit:sta, mutta et vielä valmis sitoutumaan On-Ramp:ille, tule kokeilemaan lajia ilmaiseksi. Saat esimakua salistamme, valmentajista ja siitä millaista meillä on treenata.

Tutustumistreeni sisältää hieman infoa lajista, lämmittelyn ja lyhyen intensiivisen treenin. Mukaan tarvitset vain treenivaatteet, -jalkineet ja juomapullon sekä kokeilunhalua. Tervetuloa!

Tutustumistreeniin ei tarvitse erikseen ilmoittautua

Seuraavat tutustumistreenit:

Lauantai 14.10, klo 13-14

Lauantai 28.10, klo 13-14

8 kommenttia artikkeliin ”Aloittaminen

  1. Moro,
    Seuraava tutusmistreeni tulee olemaan heinäkuussa ja seuraava on-ramp elokuussa. On-rampille voi ilmoittautua kesäkuun puolen välin jälkeen. Tiedot ja ohjeet löytyvät meidän netti sivuilta kun ilmoittautuminen avataan.

    -Jani

  2. Onko syksyn aikana tulossa viikonloppujen intensiivikursseja ja milloin olisi seuraava tutustumistreeni?

  3. Hei Riikka, syyskuun loppuun on julkaistu yksi intensiivi kurssi. Kurssi alkaa La 20.9. Seuraava tutustumistreeni on syyskuussa, tarkka ajankohta ei ole vielä selvillä.

  4. Tossahan sit infoo jo olikii jos ois selan vähä alemmas😃

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s