KESKIVIIKKO 061119

 

Oly:

3×3 hang power snatch

– 75%/1RM snatch

– 90-120 sec rest

Conditioning:

7 rounds

min 1: 30m double kb overhead carry

min 2: 30m double kb front rack carry

min 3: 30m farmer’s walk

Grip:

3×20 barbell wrist curl

3×20 barbell wrist extension

– max weight

– forearms supported on a bench

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s