KESKIVIIKKO 301019

Oly:

3×3 power clean+jerk

– 75%/1RM c&j

– 90-120 sec rest

Conditioning:

For 25 minutes

1000m bikeErg or 25/20 cal air bike

60m bear crawl

90m suitcase-front rack carry, R

90m suitcase-front rack carry, L

Grip:

3×1 min db hex hold

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s