KESKIVIIKKO 231019

Oly:

3×3 hang power clean

– 85%/1RM

– 90-120 sec rest

Conditioning:

5 rounds

min 1: 45m suitcase carry, R

min 2: 45m suitcase carry, L

min 3: 45m single arm front rack carry, R

min 4: 45m single arm front rack carry, L

min 5: rest

Grip:

3×2 min db top to bottom touches w/ max weight

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s