KESKIVIIKKO 161019

 

Oly:

3×3 power snatch

– 80%/1RM

– 90-120 sec rest

Conditioning:

20 min AMRAP

500m row or 1k bikeErg

60m plate on chest carry

60m plate pinch carry

Grip:

Accumulate 3 min of fat bar chin over bar hold

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s