LAUANTAI 051019

9.00 Painonnosto:

Plyo jumps:

20 seated box jump

– 20 sec rest

Snatch:

A) 4×1 power snatch+2 snatch balance

– light & fast

– 60-90 sec rest

B) 1RM snatch balance+OHS

10.30 Saturday Smash/Open gym

Horton

9 rounds with a partner

9 bar MU

11 clean & jerk, 70/50kg

50m buddy carry

– share the work however

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s