KESKIVIIKKO 110919

Oly:

3×3 power clean+front squat+jerk

– 85%/1RM c&j

– 90-120 sec rest

Conditioning:

4 rounds

Min 1: 15m plate push

Min 2: 30m farmer’s walk

Min 3: 60 DU

Min 4: 20 sit-up

Grip:

4x max active hang on a fat bar

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

19.00 Active mobility

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s