KESKIVIIKKO 280819

Oly:

3×3 power clean+front squat+jerk

– 75%/1RM clean & jerk

– 90-120 sec rest

Conditioning:

4 rounds

min 1: 50 DU

min 2: 15 t2b

min 3: 15 db hang power clean

Grip:

4×1 min farmer’s hold w/ max weight

– 60 sec rest

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

19.00 Active mobility

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s