KESKIVIIKKO 070819

 

Oly:

3×3 clean+front squat

– 75%/1RM

– 90-120 sec rest

Conditioning:

90 sec on, 90 sec off for 5 rounds

12/10 cal air bike

6 bar over burpee

max rep hang power clean, 52,5/35kg

Grip:

4×30 sec 1-arm axle/fat bar suitcase hold w/ max weight

– 60 sec rest

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

19.00 Active mobility

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s