KESKIVIIKKO 100719

 

Oly:

3×3 clean

– 85%/1RM

– 90-120 sec rest

Conditioning:

50/40 cal air bike

40 wall ball, 20/14lbs (10/9ft)

30 box jump over, 60/50cm

20 double kb clean, 32/24kg

10 bar MU

– 15 min time cap

Grip:

3×1 min db hex hold

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

19.00 Active mobility

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s