KESKIVIIKKO 050619

 

Oly:

4×1 power clean+1 hang clean+1 split jerk

– 75%/1RM c&j

– 90-120 sec rest

Conditioning:

Every 3 minutes for 5 rounds

15/12 cal row

12 sit-up

9 double kb clean, 24/16kg

Grip:

3x max rep plate curl

– 5/2,5kg

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.30

19.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s