MAANANTAI 030619

 

Max effort lower:

1RM box squat w/ bands pulling forward to the bottom

– 3 attempts 90+%

– No failed attempts

Main accessory:

4×10 RDL w/ band at waist level

– 60 sec rest

Conditioning:

Go as far as you can in 6 minutes

2-4-6-8-10… of unbroken DUs

Strength accessory:

1. 4×10 snatch grip ghd hip ext.

2. 1×100 banded good morning

3. 4×10 front loaded ghd sit-up

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.00

19.00 GST

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s