LAUANTAI 040519

 

9.00 painonnosto:

Plyo jumps:

20 lunge box jump

Clean:

A) 4×1 2-position power clean (down, hang)
– light and fast
– 60-90 sec rest

B) 1RM hang clean

10.30 Saturday Smash/Open gym

McGhee

30 min AMRAP

5 deadlift, 125/85kg

13 push-up

9 box jump, 60/50cm

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s