KESKIVIIKKO 100419

Oly:

1RM clean

– 20 minutes to find max

Metcon:

1000m row

then

3 rnds

15 hang power clean, 60/40kg

15 t2b

Strength accessory:

1. 3x max time legless rope hang

2. 4×20 ghd oblique crunch

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00 MVMT Mix

18.30

19.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s