LAUANTAI 060419

9.00 painonnosto:

Plyo jumps:

20 jumps

– lateral jump to broad jump

– 10x right, 10x left

Clean & jerk:

A) 3×1 2-position power clean+2 split jerk
– light and fast
– 60-90 sec rest

B) 1RM clean & jerk

10.30 Open gym

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s