KESKIVIIKKO 030419

Oly:

1RM snatch

Metcon:

7 min AMRAP

30 DU

10 pull-up

10 wall ball, 20/14lbs

Strength accessory:

1. 4x100m farmer’s walk (add weight every round)

2. 4×20 oblique punchdown

⁃ 60 sec rest on both

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00 MVMT Mix

18.30

19.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s