PERJANTAI 220319

Max effort upper:

1RM bench press

⁃ 3 attempts at 90+%

⁃ No failed attempts

Main accessory:

⁃ 3×10 JM press

⁃ 60 sec rest

Metcon:

EMOM 10

30 DU

Strength accessory:

1. 4×8 dips (weighted)

2. 1×100 sphynx push-up (in as few sets as possible)

3. 4×10 lateral raise w/ hanging weight+20 No money

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s