KESKIVIIKKO 200319

Oly:

3×3 clean & jerk

⁃ 80%/1RM c&j

⁃ 90-120 sec rest

Metcon:

50/40 cal air bike

40 sit-up

30 db power clean, 2×15/10kg

20 c2b pull-up

Strength accessory:

1. Accumulate 3 minutes of plate hold, 2×20/15kg

2. 4×10 ghd oblique crunch (per side)

⁃ 60 sec rest

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s