MAANANTAI 180319

Max effort lower:

1RM deadlift

⁃ 3 attempts 90+%

⁃ No failed attempts

Main accessory:

⁃ 3×10 Sweatt shrug, 60 sec rest

Metcon:

7 min AMRAP

7 box jump, 90/75cm

7 strict t2b

Strength accessory:

1. 4×12 kneeling good morning

2. 3×50 banded round back good morning (light band)

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s