KESKIVIIKKO 130319

Oly:

3×3 snatch

⁃ 75%/1RM snatch

⁃ 90-120 sec rest

Metcon:

2 rounds

100 DU

25 sit-up

25 power clean, 42,5/30kg

25 thruster, 42,5/30kg

Strength accessory:

1. 4x max kb front rack hold

2. 4×10 standing oblique twist

⁃ 60 sec rest

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s