MAANANTAI 110319

Max effort lower:

1RM Anderson front squat against bands

⁃ 3 attempts 90+%

⁃ No failed attempts

Main accessory:

⁃ 3×10 stiff-legged sumo deadlift, 60 sec rest

Metcon:

3 min max cal air bike

Strength accessory:

1. 4×12 straight arm db ghd hip ext.

2. 3×50 laying band leg curl (light band)

3. 4×12 banded overhead ghd sit-up

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s