KESKIVIIKKO 060319

Oly:

3×3 hang clean

⁃ 85%/1RM clean

⁃ 90-120 sec rest

Metcon:

In 3 minutes

20 kb snatch, 24/16kg (alternating)

15/12 cal air bike

Max bar MU

⁃ rest 3 minutes and repeat

Strength accessory:

1. Max weight two hand finger pinch (3-4 tries to find max)

2. 4×10 hanging Around the world

⁃ 60 sec rest

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s