LAUANTAI 230219

9.00 painonnosto:

A) 3×2 muscle snatch+2 drop snatch

– light and fast

– 60-90 sec rest

B) 3×3 power snatch+OHS

– 75%/1RM snatch

– 90-120 sec rest

– 1 snatch+1 OHS = 1 rep

10.30 Open workout 19.1/Open gym

15 min AMRAP

19 wall ball, 20/14lbs (10/9ft target)

19 cal row

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s