KESKIVIIKKO 200219

Oly:

3×3 hang clean

– 75%/1RM clean

– 90-120 sec rest

Metcon:

100 DU

30 box jump over, 60/50cm

30 hang power clean, 60/40kg

100 DU

Strength accessory:

1. 4x100m barbell yoke walk w/ hanging kbs

2. 4×12 ghd around the world (weighted)

– 60 sec rest

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s