MAANANTAI 180219

Max effort upper:

1RM box squat

– 3 attempts 90+%

– No failed attempts

Main accessory:

3×10 snatch grip RDL

– 60 sec rest

Metcon:

500m row

Strength accessory:

1. 4×15 reverse hyper

2. 4×50 laying band leg curl (light band)

3. 4×12 banded leg lift

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s