LAUANTAI 090219

9.00 painonnosto:

A) 3×1 3-position power snatch+2 snatch balance

– light and fast

– 60-90 sec rest

B) 3×3 snatch pull+snatch

– 80%/1RM snatch

– 90-120 sec rest

– 1 pull+1 snatch = 1 rep

10.30 Open gym/active rest:

20 min row

20 min bike

– slow pace, low heart rate

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s