KESKIVIIKKO 060219

Oly:

3×3 clean pull+clean

– 80%/1RM

– 90-120 sec rest

Metcon:

40/30 cal air bike

30 power clean, 60/40kg

20 burpee box jump over, 60/50cm

Strength accessory

1. 4x100m front rack-suitcase carry

2. 4×12 ghd single leg crossover sit-up

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.30

18.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s