MAANANTAI 040219

Max effort lower:

1RM snatch grip deadlift

– 3 attempts 90+%

– No failed attempts

Main accessory:

– 3×10 db Sweatt shrug , 60 sec rest

Metcon:

10 min AMRAP

45m walking lunge

20 sit-up

Strength accessory:

1. 4×10 R/L strict reverse hyper+15 both legs

2. 3×50 round back good morning (light band)

– 60-90 sec rest

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s