LAUANTAI 020219

9.00 painonnosto:

A) 3×1 3-position power clean+2 jerk

– light and fast

– 60-90 sec rest

B) 3×3 clean pull+clean

– 75%/1RM clean

– 90-120 sec rest

– 1 pull+1 clean = 1 rep

10.30 Open gym/active rest:

50 min AMRAP

500m row

400m run

30 cal air bike

– slow pace, low heart rate

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s