PERJANTAI 250119

Deload week

Skill: Muscle Up

Metcon:

3 rnds

min 1: 15 sec top of pull-up hold, rest of the time strict pull-ups

min 2: 15 sec ring support hold, rest of the time strict ring dips

min 3: 15 sec Superman hold, rest of the time back ext.

min 4: rest

Lähtöajat:

7.00

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s