LAUANTAI 120119

9.00 painonnosto:

A) 3×1 muscle clean+1 power clean from down position+2 tall jerk

– light and fast

– 60-90 sec rest

B) 3×3 deficit clean

– 75%/1RM clean

– 90-120 sec rest

10.30 Open gym/active rest:

30 min row

– slow pace, low heart rate

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s