KESKIVIIKKO 090119

Oly:

3×3 deficit snatch

– 70%/1RM

– 90-120 sec rest

Metcon:

In 14 min

100 DU

then

1 thruster, 60/40kg

6 t2b

2 thruster, 6 t2b

3 thruster

6 t2b

4 thruster

6 t2b

5 thruster

6 t2b

….

10 thruster

6 t2b

Strength accessory:

1. 4x50m  plate pinch carry

2. 4×20/side barbell side bend

– 60-90 sec rest

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s