KESKIVIIKKO 191218

TonttulakkiWOD:

Fight Gone Bad

3 rnds

1 min wall ball, 20/14lbs

1 min sumo deadlift high-pull, 35/25kg

1 min box jump, 50cm

1 min push press, 35/25kg

1 min cal row

1 min rest

– each rep is one point

– score is points added together

Strength accessory:

1. 4x100m front rack-overhead carry

2. 3×12 overhead Pallof press

– 60-90 sec rest

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.30

19.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s