MAANANTAI 171218

Max effort lower:

3RM max Anderson good morning

– 3 attempts 90+%

– No failed attempts

– 20 min max

Metcon:

6 rnds

1 min on, 1 min off

30 Russian kbs, 32/24kg

Strength accessory:

1. 3×12 sumo stiff-legged deadlift

2. 3×10 reverse hyper

3. 4×50 lying band leg curls (light band)

4. 3×12 ghd reverse crunch

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.30

19.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s