KESKIVIIKKO 121218

Oly:

3×1 snatch high pull+1 power snatch+2 snatch

– 65-75%/1RM

– 90-120 sec rest

Metcon:

21-15-9

DU (reps x3)

OHS, 42,5/30kg

t2b

Strength accessory:

1. 4×100 front rack-suitcase carry

2. 3×12 Pallof press w/ hanging weight

– 60-90 sec rest

Lähtöajat:

8-11 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.30

19.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s