LAUANTAI 081218

9.00 Painonnosto:

1. 3×1 muscle snatch+2 snatch balance

– light & fast

– 60-90 sec rest

2. 3×1 snatch high pull+1 power snatch+1 snatch

– 60-70%/1RM

– 90-120 sec rest

10.30-12.30 Open gym/active rest:

2 rnds

5 min row

5 min bike

5 min run

– slow pace, low heart rate

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s