LAUANTAI 011218

Deload week

Painonnosto:

4×1 3-position snatch

– 50-60%/1RM

4×1 3-position clean + 1 jerk

– 50-60%/1RM

WOD:

20 min AMRAP

6 kb clean

6 kb lunge

6 kb push press

– complete the complex first with one hand and then with the other = 1 rnd

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s