MAANANTAI 051118

Max effort lower:

1RM back squat

– 3 attempts 90+%

– no failed attempts

– 20 min max

Metcon:

4 rnds

250m row

50 DU

– try going unbroken on the DUs

Strength accessory:

1. 3×12 kneeling good morning

2. 3×10 dumbbell Sweatt shrug

3. 1×100 seated single leg band leg curl (ligth band)

4. 3×12 banded leg lift

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.30

19.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s