PERJANTAI 191018

HUOM! tänään ei aamu- ja lounaslähtöä!

Dynamic effort lower:

8×1 speed deadlift, 40%/1RM+30% bands, 30 sec rest

Metcon:

21-15-9

t2b

wall ball, 20/14lbs

Strength accessory:

1. 3×12 weighted reverse hyper

2. 3×10 barbell good morning w/ bands

3. 1×100 banded round back good morning

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.00

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s