LAUANTAI 061018

Deload week

Painonnosto:

4×1 power snatch+1 hang snatch+1 snatch balance

– 50-60%/1RM

– 90-120 sec rest

4×1 power clean+1 hang clean+1 split jerk

– 50-60%/1RM c&j

– 90-120 sec rest

WOD:

2 rnds

5 min row

5 min SU

5 min air bike

– slow pace, low heart rate

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s