MAANANTAI 240918

Max effort lower:

5RM good morning

– 15 min cap

Metcon:

EMOM 10

5 kb deadlift

5 kb clean

5 kb front squat

– 2×24/2x16kg

Strength accessory:

1. 3×10 sumo stiff-legged deadlift

2. 3×10 dumbbell Sweatt shrug

3. 1×100 lying band leg curl

4. 8RM weighted abmat sit-up w/ bar overhead

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s