PERJANTAI 210918

Dynamic effort lower:

12×2 box squat to parallel, 75%/1RM, every 60 sec

– No failed attempts

Metcon:

10 min AMRAP

15 deadlift, 100/70kg

30 walking lunge steps

Strength accessory:

1. 3×10 reverse hyper

2. 1×100 band round back good morning

3. 3×10 standing ab crunch w/ band

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s