PERJANTAI 140918

Dynamic effort lower:

12×2 box squat

– Every 60 sec

Metcon:

For 12 min

1 min on, 1 min off

30 Russian kbs, 32/24kg

Strength accessory:

1. 3×10 kneeling good morning

2. 3×10 weighted back ext. on the floor

3. 1×100 seated band leg curl

4. 3×10 banded reverse crunch

– 60-90 sec rest

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s