LAUANTAI 080918

Deload week

Painonnosto:

4×1 snatch+1 snatch balance+1 OHS

– 50-60%/1RM

4×1 clean+1 front squat+1 split jerk

– 50-60%/1RM c&j

WOD:

4 rnds

10 man maker

20 db deadlift

30 db snatch, alternating

40 db walking lunge steps

– 2×15/2x10kg

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s