LAUANTAI 110818

IntroWOD, eli tutustumistreeni klo 13.00!

Deload week

Painonnosto:

5×1 2-position snatch (riippu, maasta), 50-60%/1RM

5×1 2 position clean (riippu, maasta) + 1 jerk, 50-60%/1RM c&j

WOD:

500m row

25 thruster, 42,5/30kg

500m row

25 wall ball, 20/14lbs

500m row

25 SDHP, 42,5/30kg

500m row

25 OH walking lunge steps, 20/15kg plate

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s