LAUANTAI 140718

Painonnosto:

4×1 3-position snatch

– tasku, riippu, maasta

– 50-60%/1RM

4×1 3-position clean + 1 jerk

– tasku, riippu, maasta

– 50-60%/1RM c&j

WOD:

20 min AMRAP

200m kb front rack carry

200m 1-arm overhead carry (switch arms after 100 meters)

Lähtöajat:

9.00 Painonnosto

10.30 WOD

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s