PERJANTAI 110518

”Laitetaan ja nostetaan kaikki!”

Strength:

Wendler deadlift, week 3 (second cycle)

5 @ 75%
3 @ 85%
1+ @ 95%

The % are calculated from 90% of your 1RM+5kg!
1+ means AMRAP!

Extra:

3×10 wide stance good morning

3×10 glute bridge

3×1 min hollow hold
– 60-90 sec rest on all

Lähtöajat:

7.00

8.00-11.00 Open gym

11.00

16.00

17.00

18.00

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s