TIISTAI 010518

16.30-18.30 Open gym

Strength:

Wendler shoulder press, week 2 (second cycle)
3 @ 70%
3 @ 80%
3+ @ 90%
The % are calculated from 90% of your 1RM+2,5kg!
3+ means AMRAP!

Extra:
3×10 weighted pull-up (myötäote)

– 2 min rest

3×10 weighted dip

– 2 min rest

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s