MAANANTAI 300418

Strength:

Wendler back squat, week 2 (second cycle)

3 @ 70%
3 @ 80%
3+ @ 90%

The % are calculated from 90% of your 1RM+5kg!
3+ means AMRAP!

Extra:
4×10 weighted back ext.
4×10 Russian lean/Nordic curl
4×10 weighted abmat sit-up
– 60-90 sec rest

Lähtöajat:

16.00

17.00

18.30

19.30

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s