TIISTAI 240418

Strength:

Shoulder press, week 1 (second cycle)
5 @ 65%
5 @ 75%
5+ @85%
The % are calculated from 90% of your 1RM+2,5kg!
5+ means AMRAP!

Extra:
3×10 weighted pull-up (myötäote)

– 2 min rest

3×10 weighted dip

– 2 min rest

Lähtöajat:

7.00

8.00

11.00

16.00

17.00

18.00

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s